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讓中醫(yī)養(yǎng)生理念走入千家萬(wàn)戶(hù)中醫(yī)健康講座將每周常態(tài)化開(kāi)展
“暑意尚存，立秋已至”。日前，一場(chǎng)以“立秋之后話養(yǎng)生”為主題的健康講座在市黨群服務(wù)中心開(kāi)講，吸引了不少市民前來(lái)聽(tīng)課。
講座上，市婦幼保健院綜合業(yè)務(wù)處處長(zhǎng)、醫(yī)務(wù)科主任蔣俊通過(guò)視頻、演示文稿等形式，結(jié)合立秋節(jié)氣，深入淺出地向市民普及中醫(yī)養(yǎng)生理論。
講座結(jié)束后，蔣俊逐一解答聽(tīng)課市民提出的健康問(wèn)題，并有針對(duì)性地傳授日常保健方法。蔣俊說(shuō)：“本次講座圍繞飲食起居、運(yùn)動(dòng)、情緒、心理調(diào)節(jié)等方面，把《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一些內(nèi)容用淺顯的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，讓大家學(xué)會(huì)自我保健?！?/p>
立秋養(yǎng)生要注意什么？作為中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合重點(diǎn)專(zhuān)科帶頭人，蔣俊建議，飲食上要重點(diǎn)防秋燥，盡量少吃蔥、姜等辛辣之物，多食銀耳、蓮藕、杏仁、土豆、柚子等食物，起到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功效。
“養(yǎng)生養(yǎng)的是精氣神！”蔣俊說(shuō)，秋季人體精氣處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，切勿大汗淋漓，以防出汗過(guò)多造成陽(yáng)氣損耗，可以選擇一些輕松平緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、瑜伽等，保持適時(shí)有度、循序漸進(jìn)。早晨5到6點(diǎn)之間起床，晚上9到10點(diǎn)之間睡覺(jué)最為合適。此外，可以通過(guò)靜坐、閉目養(yǎng)神等方式來(lái)調(diào)節(jié)氣息、靜心凝神。
在人人關(guān)心健康的時(shí)代，學(xué)習(xí)中醫(yī)保健知識(shí)也是傳承中醫(yī)文化的一種好形式。此次講座將中醫(yī)理論知識(shí)和日常養(yǎng)生保健結(jié)合，不僅讓廣大市民對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了進(jìn)一步的了解，切身感受到了中醫(yī)的特色優(yōu)勢(shì)，以及中醫(yī)在養(yǎng)生、預(yù)防、保健等方面的獨(dú)特魅力和作用，也達(dá)到了普及健康生活理念、提高居民自我保健意識(shí)的目的。
市衛(wèi)健局中醫(yī)藥管理科工作人員王川介紹，從8月中旬開(kāi)始，東陽(yáng)市將邀請(qǐng)相關(guān)專(zhuān)家，每周一次常態(tài)化舉辦健康講座，讓中醫(yī)養(yǎng)生健康理念走進(jìn)居民生活，形成人人重視健康、關(guān)愛(ài)健康的良好氛圍，推動(dòng)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)品質(zhì)大提升。
